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Abr

Beneficios de correr

Realizar cualquier tipo de actividad física o practicar determinado deporte con regularidad es bueno para la salud. Muchas personas aprovechan los beneficios de correr para mantenerse en forma. Este ejercicio puede ser fácil, práctico y simple.

  • Correr lo puede hacer la mayoría de personas. No es necesario poseer habilidades especiales para salir a correr.
  • Es práctico. No se necesitan equipamientos caros, tan solo un par de tenis adecuados. Puede aprovecharse cualquier momento y lugar para salir a correr.
  • Mantiene el cuerpo en forma. Uno de los principales beneficios de correr es el aumento de la capacidad aeróbica; también el fortalecimiento de los músculos y la mejora en la circulación sanguínea general.
  • Disminuye el riesgo de ciertas enfermedades. Dentro de los principales beneficios de correr también está la reducción en los riesgos de sufrir hipertensión arterial, diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales.
  • Ayuda a mantener la línea. Este constituye otro de los beneficios de correr más importantes: se queman más calorías que con otros deportes. Aumenta el tejido muscular y disminuye la cantidad de tejido graso.
  • Se generan endorfinas. Al realizar ejercicio, en el cerebro se generan endorfinas, sustancias químicas que provocan sensación de bienestar. Además, mejora el humor, la autoestima, disminuye el estrés y mejora la salud emocional.
  • Ayuda a fortalecer los huesos. Otro de los importantes beneficios de correr es el fortalecimiento de los huesos, que con el ejercicio acumulan calcio, previniendo así la osteoporosis.
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