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Abr

6 beneficios del colágeno

El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo.

Es el componente principal de los tejidos conectivos que conforman varias partes del cuerpo, incluyendo los tendones, los ligamentos, la piel y los músculos.

El colágeno desempeña muchas funciones importantes, como proporcionar estructura a la piel y fortalecer los huesos.

Los suplementos de colágeno se han vuelto populares en los últimos años. La mayoría están hidrolizados, lo que significa que el colágeno se ha descompuesto, facilitando su absorción.

También hay varios alimentos que se pueden consumir para aumentar tu ingesta de colágeno, como la piel de cerdo y el caldo de huesos.

1. Puede mejorar la salud de la piel

El colágeno juega un papel importante en el fortalecimiento de la piel, y además en beneficiar la elasticidad y la hidratación.

A medida que envejeces, tu cuerpo produce menos colágeno, dando lugar a la resequedad y a la formación de arrugas.

Los efectos de reducción de arrugas de los suplementos de colágeno se han atribuido a la capacidad que tiene de estimular a tu cuerpo a producir colágeno por sí mismo.

Tomar suplementos de colágeno puede promover la producción de otras proteínas que ayudan a dar estructura a la piel, entre ellas la elastina y la fibrilina.

2. Ayuda a aliviar el dolor de las articulaciones

El colágeno ayuda a mantener la integridad del cartílago, que es el tejido similar al hule que protege tus articulaciones.

A medida que la cantidad de colágeno en tu cuerpo disminuye al envejecer, aumenta tu riesgo de desarrollar trastornos articulares degenerativos como la osteoartritis.

Los suplementos de colágeno pueden ayudar a mejorar los síntomas de la osteoartritis y reducir el dolor articular en general.

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